हम रोजाना के जीवन में कई गलतियां कर बैठते हैं जिसके कारण कम खाने के बावजूद भी हमारा वजन बढ़ता ही जाता है. ऐसी 10 गलतियों के बारे में हम आपको बता रहे हैं जिन्हें छोड़ देने से पेटभर खाने के बाद भी आपका वजन नहीं बढ़ेगा.
फिजीकल एक्टिविटीज का कम होना हमारे मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है जिससे वजन बढ़ता है. इसलिए चलन- फिरना थोड़ा ज्यादा करें. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें जिससे कैलोरी बर्न हो या फिर कोई खेल खेलें.
अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो शरीर के हार्मोन्स में असंतुलन पैदा हो जाती है. इससे आपको खूब भूख लगी है हाई कैलोरी फूड की क्रेविंग होती है. इसलिए अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो नींद पूरी करें.